Að byggja upp þitt eigið æfingasvæði heima hefur orðið sífellt vinsælli, sérstaklega fyrir Taekwondo, Karate, líkamsræktarbox og MMA áhugafólk. Góðu fréttirnar eru-þú þarft ekki mikið pláss.
Skref 1: Veldu réttu mottuna
Gólfefni þitt er grunnurinn að uppsetningu þinni:
- EVA þrautamottur: Best fyrir sláandi og létta þjálfun
- Rúllaðu-motturnar út: Best fyrir MMA-, BJJ- og-líkamsæfingar
- Veldu 20–30 mm til að slá; 30–40 mm fyrir blandaða þjálfun.
Skref 2: Skilgreindu æfingasvæðið þitt
2 × 2 m eða 3 × 3 m svæði er nóg fyrir flestar sólóæfingar.
Skref 3: Bættu við grunnbúnaði
Það fer eftir æfingum þínum:
- Gatapoki
- Sparkpúði
- Andspyrnusveitir
- Hanskar og handklæði
Skref 4: Hafðu það öruggt
Gakktu úr skugga um að mottan sé:
- Stig
- Hál-þolinn
- Án bils milli flísa
Skref 5: Viðhalda mottunum þínum
Þurrkaðu þær reglulega og geymdu rúllumottur á þurrum svæðum.
Æfingarými heima býður upp á þægindi, næði og frábær leið til að vera virkur á hverjum degi.
